Jest coś magicznego w gryzieniu wilgotnego, aromatycznego ciasta, które jest naprawdę dobre dla Ciebie. Dopracowałem ten przepis na bezcukrowe ciasto owsiane z jabłkami i marchewką poprzez niezliczone iteracje, łącząc naturalną słodycz owoców z dobrocią owsa i marchewek. To ciasto jest wyjątkowe dzięki idealnej równowadze składników odżywczych i smaku, co dowodzi, że zdrowe desery nie muszą iść na kompromis w kwestii smaku.
To odżywcze ciasto czerpie inspirację z tradycyjnego ciasta marchewkowego, a jednocześnie zawiera zalety owsianki i świeżych jabłek. Jest naturalnie słodzone dojrzałymi bananami i nie zawiera rafinowanego cukru, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie, tych, którzy kontrolują spożycie cukru lub dla każdego, kto szuka pożywnego śniadania lub przekąski.
Składniki
Na okrągłe ciasto o średnicy 15 cm (6 cali):
Składniki suche
1 szklanka (100g) płatków owsianych lub mąki owsianej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
½ łyżeczki mielonego cynamonu
Szczypta soli (opcjonalnie)
Składniki mokre i owocowe
2 średnie jabłka (300g), obrane i starte
2 średnie marchewki (150g), starte na tarce
2 dojrzałe banany (200g)
2 duże jajka
3,5 uncji (100 g) rodzynek
Niezbędny sprzęt
Forma do pieczenia o średnicy 15 cm (6 cali)
Robot kuchenny lub blender (jeśli używasz całych płatków owsianych)
Tarka
Miski do mieszania
Miarki i łyżki pomiarowe
Szczegółowe instrukcje
Faza przygotowawcza
Deser dietetyczny bez mąki (190 kcal), który zawsze przygotowuję, gdy przychodzą znajomi: wszyscy pytają mnie o przepis i są zachwyceni składnikami.
Nasiono, które opustoszało w szpitalach, bo może pomóc pacjentom z rakiem, cukrzycą, nadciśnieniem i problemami z krążeniem. Zostawię Wam cały przepis w pierwszym komentarzu pod tym zdjęciem. 👇” ✅
Nie kupuję już chleba, robię to dwa razy w tygodniu!
To ulubione danie mojego męża, ale często jestem w kryzysie i nie mam czasu na nic wymyślnego. Ten przepis jest jak kod oszustwa
Sernik puszysty
Tytuł: Dbaj o siebie: Naturalne sposoby na stres, które uspokajają umysł i ciało
