Wprowadzenie
Smoothie to doskonały sposób na szybki i zdrowy posiłek, który możemy zabrać ze sobą wszędzie. Kiedy dodamy do nich orzechy, otrzymujemy jeszcze więcej korzyści – od białka po zdrowe tłuszcze, które wspierają nasze zdrowie na wielu poziomach. W tym artykule przedstawiamy 4 przepisy na pyszne smoothie, w których orzechy odgrywają główną rolę. Przekonaj się, jak łatwo przygotować odżywcze napoje, które dodadzą Ci energii na cały dzień!
Składniki:
Smoothie z Orzechami Nerkowca i Mango
1 dojrzałe mango
1/4 szklanki orzechów nerkowca
1/2 banana
1 szklanka mleka migdałowego (lub innego roślinnego)
Kilka kostek lodu
Orzechowe Smoothie z Masłem Orzechowym i Kakao
2 łyżki masła orzechowego
1 banan
1 łyżeczka kakao w proszku
1 szklanka mleka roślinnego (np. sojowego)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
Smoothie z Orzechami Włoskimi i Jagodami
1/4 szklanki orzechów włoskich
1 szklanka mrożonych jagód (np. borówek)
1/2 szklanki jogurtu greckiego
1/2 szklanki soku pomarańczowego
1 łyżeczka siemienia lnianego (opcjonalnie)
Kokosowo-Orzechowe Smoothie z Chia
1/4 szklanki wiórków kokosowych
1/4 szklanki orzechów brazylijskich
1 szklanka mleka kokosowego
1 łyżeczka nasion chia
1/2 banana
Kilka kostek lodu
Sposób przyrządzenia:
Odkąd zgodziłam się, żeby mój ojczym zamieszkał ze mną, pieniądze w szafie powoli znikały. Śledziłam go potajemnie i wstydziłam się odkryć prawdę.
Znany jako ciasto „Baptystyczne” zawsze był tak popularny w kościele! Robimy to regularnie!
Nigdy więcej tego nie rób: błąd, który każdy popełnia w zmywarce do naczyń
Przypalone patelnie: dzięki temu składnikowi będą tak samo błyszczące jak przedtem
Schudłam 20 kg! Tłuszcz, toksyny i pasożyty wychodzą na wierzch. Zapomnij o OTYŁOŚCI!
«Nie wsiadaj do samolotu! Zaraz wybuchnie!»- Bezdomny Chłopiec Krzyczał Na Miliardera, A Prawda Przestraszyła Wszystkich…
