Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
½ dojrzałego awokado
1 łyżka nasion chia
Garść świeżego szpinaku
1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Korzyści płynące z wody owsianej z cytryną, o których nie wiedziałeś
Ogórek: sekret przeciwstarzeniowy, który usuwa zmarszczki
Lekarze ujawniają, że jedzenie orzechów powoduje…Zobacz więcej
Sekretny eliksir babci: naturalny sposób na czyste naczynia krwionośne i zdrowe ciśnienie
Wymieszaj płatki owsiane z jajkami i mlekiem, a będziesz zachwycony – Zdrowe i łatwe śniadanie, które możesz jeść każdego dnia
Domowy zapiekany dauphinois
