Magnez występuje w szerokiej gamie produktów spożywczych. Jest niezbędny do syntezy i naprawy ludzkiego DNA, a także dla wytrzymałości kości, neuronów i mięśni. Pomimo jego dostępności, większość Amerykanów nie spożywa go w wystarczających ilościach w diecie.
Według Narodowych Instytutów Zdrowia (NIH), niedobór magnezu występuje częściej u nastoletnich dziewcząt i mężczyzn po 70. roku życia. Jeśli jednak występuje którykolwiek z poniższych 12 objawów, niezależnie od tego, czy należysz do którejś z tych grup, czy nie, warto sprawdzić poziom magnezu.
