Osoby starsze: taka pozycja podczas snu zwiększa ryzyko udaru.

Dowiedz się, która pozycja snu zwiększa ryzyko udaru.

Czy często masz problem ze znalezieniem wygodnej pozycji w nocy? Budzisz się ze sztywnym karkiem, nagromadzonym zmęczeniem lub uczuciem ciężkich nóg? Być może problemem nie jest materac ani poduszka, ale sposób, w jaki śpisz.

Z biegiem lat pozycja przyjmowana w czasie snu może mieć bezpośredni wpływ na zdrowie — zwłaszcza na serce i mózg.

Spać na plecach, na boku czy zwinięty w kłębek? Sprawdź, która pozycja jest najbezpieczniejsza, a której należy unikać.

Spanie na plecach: wygodne, ale niosące ze sobą potencjalne ryzyko.

Leżenie na plecach może wydawać się na pierwszy rzut oka pozycją naturalną i relaksującą, głównie dlatego, że utrzymuje kręgosłup w jednej linii.

Skorzystaj z okazji i poczytaj.

Jednak u osób powyżej 60 roku życia może powodować pewien dyskomfort, a nawet wpływać na krążenie krwi.

Dzieje się tak, ponieważ w tej pozycji przepływ krwi w okolicach szyi i głowy może być lekko utrudniony, co utrudnia natlenienie.

Wraz ze starzeniem się naczyń krwionośnych wzrasta ryzyko zaburzeń krążenia, powstawania małych skrzepów i dyskomfortu serca.

Nie ma konieczności całkowitego zrezygnowania z tego sposobu spania, ale jego zmiana lub ograniczenie może być ważnym środkiem zapobiegawczym.