Niedobór witaminy D może być istotną przyczyną bólu kości. Oto przegląd tego, co warto wiedzieć.
Witaminy, które odgrywają rolę w zdrowiu kości i mięśni:
1. Witamina D
Dlaczego jest ważna: Jest niezbędna do wchłaniania kości. Niedobór może prowadzić do rozmiękczenia kości (osteomalacja u dorosłych, krzywica u dzieci), co objawia się rozlanym bólem kości, bólem mięśni i osłabieniem mięśni, szczególnie w biodrach i miednicy.
Objawy niedoboru: Głęboki, bolący ból kości, osłabienie mięśni, skurcze mięśni, zmęczenie.
2. Witamina B12
Dlaczego jest ważna: Kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Niedobór może powodować neuropatię obwodową, która może objawiać się pieczeniem, kłuciem lub mrowieniem kończyn (w tym nóg), a także osłabieniem mięśni.
Objawy niedoboru: Mrowienie, drętwienie, problemy z równowagą, zmęczenie i bladość.
