Reklama
Wyobraź sobie, że zasypiasz, rozkładac delikatny, rozkład aromatu jagód unoszący się po wieczornej przekąsce. W ciągu dnia twojego umysłu jest nieco zamglony, które umykają Ci w połowie rozmów, a przypomnienie sobie wczorajszych dodatkowych wymaga dodatkowych akcesoriów. Wyposażone w sześćdziesiątce, takie momenty, które stają się coraz częstsze, często bagatelizowane jako „chwile starości”. A co, w przypadku rozwiązania prostych problemów finansowych dyskiretnie, naturalne procedury naprawy mózgu z dnia na dzień? Badania wtórne, że dostępne owoce w przeciwutleniacze mogą pomóc w walce ze stresem oksydacyjnym, uruchomienie stanu zapalnego i promowanie takich aspektów zdrowia mózgu, jak pamięć i funkcje poznawcze. Dodatkowe składniki odżywcze nie są odbudowywane przez komórki magiczne z dnia na dzień, badania, które zawierają trzy potencjalne korzyści neuroprotekcyjne. Przyjrzyjmy się im w odwrotnej kolejności – ponieważ dziesięć na górze może cię zaskoczyć dowodami.
Zdrowie mózgu seniorów często obejmuje ochronę neuronów przed uszkodzeniem, krytycznymi synaptycznymi i utrzymaniem krwi. występują oksydacyjne i stany, które mogą spowodować nasilenie przyspieszania zmian poznawczych, ale związki roślinne, takie jak flawonoidy i antocyjany, mogą temu zapobiec. Harvard Health i inne źródła wynikające z diety, które pochodzą z następstwa umysłowego z biegiem czasu. Czy Twoja rutyna przed snem jest dostępna jeden z nich? Korzyści często narastają, a niektóre efekty są regularnie osiągalne.
Owoce nr 3: Wiśnie
Wyobraź sobie, że zjadasz garść cierpkich przed wiśni snem – ich głęboko czerwony sok lekko barwi miejsce, a subtelny, słodko-kwaśny smak pozostaje na języku. Wielu seniorów lubi je, aby wspomóc sen dzięki naturalnym melatoninie, ale nowe badania zawierają również ich wpływ na mózg. Wiśnie obejmują polifenole i antocyjany, które mogą działać przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, powodując uszkodzenie neuronów.
Badania nad owocami jagodowymi, w tym wiśniami, wtórne, że można pomóc w modulacji szlaków związanych ze zdrowiem mózgu i redukcją stresu oksydacyjnego. W modelach zwierzęcych i niektórych kontekstach składników odżywczych, które mogą zostać zastosowane, a skutki mogą być poznawcze. Można to rozważyć, że przydatne rozwiązanie jest wypoczynkowi – a co, jeśli ten rozważny pośrednio pomaga w konsolidacji pamięci, podczas gdy mózg się regeneruje? Czy zauważasz inne zastosowania w porannych wynikach ich wykorzystania?
Bogaty w antocyjany, które mogą mieć działanie neuroprotekcyjne
Naturalne źródło melatoniny, które może pochodzić od snu o
działaniu przeciwzapalnym, które może mieć znaczenie na tkankę mózgową
Ale natychmiastowy moment – kolejny owoc ma jeszcze skutki powiązania z badaniami nad pamięcią.
Dalsza część artykułu znajduje się na następnej stronie.
Reklama
Następna strona→
Reklama
