Jeśli chcesz, aby Twoje posiłki były zdrowsze i bardziej przyjazne dla jelit, jest jedna prosta rzecz, którą możesz zrobić ze swoim ryżem, która będzie miała duży wpływ. Wprowadzając niewielką zmianę w swojej rutynie gotowania, możesz cieszyć się całym smakiem ryżu, jednocześnie czerpiąc korzyści z mniejszej ilości węglowodanów, glukozy i kalorii, a jednocześnie wspierając zdrowie jelit. Przyjrzyjmy się tej prostej sztuczce i temu, jak może ona zrewolucjonizować Twoje dania z ryżem.
1. Prosty trik:
Sekret transformacji Twojego ryżu kryje się w jednym słowie: chłodzenie. Tak, dobrze przeczytałeś – schłodzenie ryżu po ugotowaniu może zdziałać cuda. Ta technika, znana jako tworzenie skrobi opornej, zmienia strukturę ryżu i sprawia, że jest on mniej strawny, co skutkuje mniejszym wpływem na poziom cukru we krwi i mniejszą ilością kalorii wchłanianych przez organizm.
2. Jak to zrobić:
Oto, jak skutecznie schłodzić ryż:
Ugotuj ryż tak, jak zwykle, używając preferowanej metody (gotowanie, gotowanie na parze itp.).
Lepsze niż jakikolwiek cheeseburger, faszerowane papryki, jakich nigdy wcześniej nie jadłeś
Pewnej nocy mała dziewczynka zadzwoniła na policję, mówiąc, że jej rodzice się nie obudzą. Kiedy funkcjonariusze przyjechali na miejsce, to, co odkryli w domu, pozostawiło wszystkich bez słowa.
Kobieta wciera sobie w stopy maść Vicks Vaporub przed snem z tego genialnego powodu
Ta kopia przepisu Pillsbury jest wszystkim! Teraz używam tylko tej wersji
Wyglądaj na 18 lat, nawet jeśli masz 70! Używanie ziemniaków i białek jaj: sekrety przeciwstarzeniowe
Zakop Banana w Ziemi: Jak Uzyskać Naturalny Efekt w Zaledwie 7 Dni!
