Wszyscy słyszeliśmy stare powiedzenie: „Jedno dziecko trzyma lekarza z daleka”. Być może brzmieć jak proste przysłowie, współczesne badania wtórne, że kryje się za nim prawdziwa prawda. Jedzenie jednego jabłka każdego wieczoru może obejmować szerokie spektrum możliwości — od trawienia po zdrowiu serca, a nawet głębszy sen.

Oto dlaczego ten drobny, codzienny nawyk może być niebezpieczny.

1. Wspieraj zdrowe trawienie w nocy

Jabłka są bogate w błonnik pokarmowy, szczególnie błonnik rozpuszczalny znany jako pektyna. Spożywany przez błonnik pomaga w trawieniu podczas snu. Wspierają płynne wypróżnienia następnego ranka i odżywcze pożyteczne bakterie jelitowe.

Zdrowe kluczową kluczową funkcję w przełączniku, a nawet w przypadku. Jedząc wszystkie składniki, delikatny wspierasz swój układ trawienny, nie przeciążając go przed snem.