Czy śpisz w skarpetkach? Nie jesteś sam: miliony ludzi robią to każdej nocy, zwłaszcza gdy temperatura spada. Ale czy ten wygodny nawyk naprawdę pomaga Ci zasnąć… czy może subtelnie szkodzi Twojemu zdrowiu? Oto, co mówi nauka.
Zaskakujące korzyści ze spania w
skarpetkach: Badania wspierane przez Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (American Heart Association) pokazują, że utrzymywanie stóp w cieple w nocy pomaga organizmowi szybciej regulować temperaturę, ułatwiając zasypianie. Badanie z 2023 roku opublikowane w czasopiśmie „Sleep Medicine” wykazało, że osoby noszące skarpetki zapadały w głęboki sen nawet o 20% szybciej niż osoby śpiące boso.
Utrzymywanie ciepłych stóp rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając krążenie i zmniejszając nocne skurcze nóg. Dla osób z zimnymi stopami lub zespołem Raynauda noszenie skarpet może być prostym i naturalnym sposobem na lepszy sen. Jednak
mniej oczywiste zagrożenia
nie są całkowicie pozytywne. Noszenie obcisłych lub syntetycznych skarpet w nocy może zatrzymywać wilgoć i ciepło, tworząc środowisko sprzyjające infekcjom grzybiczym, takim jak grzybica stóp.
Dermatolodzy ostrzegają przed ryzykiem podrażnienia skóry, suchości, a nawet rozwoju bakterii w przypadku słabej wentylacji.
