Wstęp:
Szukasz pysznej i zdrowej przekąski, która idealnie komponuje się z aktywnym trybem życia? Fit ciastka z batatów to doskonała opcja! Te małe, aromatyczne przysmaki łączą w sobie naturalną słodycz batatów i rozgrzewający smak cynamonu. Co najlepsze, potrzebujesz tylko 5 składników, by przygotować te ciastka. Idealne dla osób dbających o zdrowie, które nie chcą rezygnować z przyjemności jedzenia.
Składniki:
1 średni batat (około 250g)
1 szklanka płatków owsianych
1 łyżeczka cynamonu
2 łyżki miodu (lub innego naturalnego słodzika)
1 jajko
Instrukcje:
Przygotowanie batata: Batata umyj, obierz i pokrój na kawałki. Ugotuj w osolonej wodzie lub upiecz w piekarniku, aż będzie miękki (około 20 minut gotowania lub 30 minut pieczenia w temperaturze 200°C).
Przygotowanie masy: Ugotowanego batata rozgnieć widelcem lub w blenderze na gładkie puree. Następnie dodaj płatki owsiane, cynamon, miód i jajko. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz jednolitą masę.
Formowanie ciastek: Z przygotowanej masy formuj małe kulki (około 1 łyżka na ciastko) i lekko je spłaszcz na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Pieczenie: Piecz ciastka w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 15-20 minut, aż będą złociste i chrupiące na brzegach.
Studzenie: Pozwól ciastkom ostygnąć na kratce przez kilka minut, zanim je podasz.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Naturalny sposób na pozbycie się szczurów i karaluchów: Skuteczny przepis bez chemii
Korzeń mniszka lekarskiego: skuteczniejszy niż chemioterapia PEŁNE INSTRUKCJE W PIERWSZYM KOMENTARZU
Domowy chleb w formie: Pokażę Ci, jak upiec chleb w domu bez użycia piekarnika: prosto, szybko i pysznie.
Łagodne odciążenie kolan: 10 wskazówek sprawdzonych przez ekspertów ds. zdrowia
Oto pierwsze objawy…
Tego dania nauczyła mnie moja babcia. 2 ziemniaki i ser, takie pyszne!
