Dobry sen jest niezwykle ważny dla zdrowia, zwłaszcza dla regulacji poziomu cukru we krwi. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że picie przed snem może mieć ogromne znaczenie. W tym artykule przedstawiamy siedem prostych napojów , które mogą utrzymać stabilny poziom cukru we krwi w nocy, poprawić sen, a nawet pomóc w takich problemach, jak częste wybudzanie się w celu skorzystania z toalety.
Zrozumienie nocnego poziomu cukru we krwi
Choć może się to wydawać dziwne, poziom cukru we krwi może spadać podczas snu. Kiedy tak się dzieje, organizm próbuje temu przeciwdziałać, uwalniając hormony stresu, takie jak kortyzol. Kortyzol ma za zadanie podnosić poziom cukru we krwi, ale jego nadmiar może zaburzać sen i równowagę cukru we krwi. To błędne koło: słaby sen może nasilać problemy z poziomem cukru we krwi, a problemy z poziomem cukru we krwi mogą utrudniać spokojny sen.
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
