Niezależnie od tego, czy ma charakter przewlekły, czy nie, dotyka część populacji, zwłaszcza kobiety, ale istnieją rozwiązania, które pozwalają ją odblokować.
Szczególnie zalecane jest spożywanie siemienia lnianego, które jest bogate w błonnik, gdyż korzystnie wpływa na trawienie i wspomaga transport.
W rzeczywistości, podobnie jak babka płesznik, siemię lniane zawiera śluz, który pęcznieje i staje się lepki w jelitach. Dlatego doskonale wspomaga wypróżnianie.
Można je spożywać codziennie, dodawać do wielu przepisów na dania wytrawne i słodkie. Można je dodawać w postaci zmielonych nasion do jogurtu, sałatek, zup, a nawet do mięs, nadając im wyśmienity smak.
Podobnie jak nasiona chia, siemię lniane ma opinię produktu o wielu korzystnych właściwościach zdrowotnych, a także niezwykle skutecznego środka przeczyszczającego. Należy jednak spożywać je w niewielkich ilościach.
ciąg dalszy na następnej stronie
