Przewracasz się z boku na bok w łóżku, a Twój umysł pędzi, wiedząc, że budzik zadzwoni zdecydowanie za wcześnie? Zdecydowanie nie jesteś sama. Trudności z zasypianiem to codzienna walka wielu kobiet, zwłaszcza w okresach stresu lub przepracowania. Dobra wiadomość jest taka: technika relaksacyjna rodem z wojska powraca i budzi sensację swoją prostotą. Jak się nazywa? Wojskowa Metoda Zasypiania w Dwie Minuty. Śmiała obietnica czy naprawdę dobry pomysł? Wyjaśnimy wszystko, bez presji.
Dlaczego zasypianie czasami staje się tak skomplikowane
Stres, lęk, wszechobecne ekrany, nieregularny harmonogram… nasz współczesny styl życia nie zawsze ułatwia zasypianie. W rezultacie ciało jest zmęczone, ale umysł pozostaje w stanie wysokiej gotowości. Gdy sen się opóźnia, noce stają się krótsze, a zmęczenie narasta. Ten cykl nie jest nieunikniony, ale czasami wymaga ponownego nauczenia się świadomego relaksu.
