Pora sucha może utrudniać wypróżnianie, powodując zaparcia. Może to być nieprzyjemne i frustrujące. Dobra wiadomość jest taka, że wiele przypadków zaparć można wyleczyć naturalnie, bez konieczności stosowania tabletek.
Poniżej znajdziesz naturalne sposoby na pozbycie się zaparć
1. Pij więcej wody
Odwodnienie jest częstą przyczyną zaparć. Staraj się wypijać co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby utrzymać prawidłową pracę jelit.
2. Jedz produkty bogate w błonnik
Dodaj do posiłków więcej owoców, warzyw, fasoli, owsa i produktów pełnoziarnistych. Błonnik zwiększa objętość stolca i ułatwia jego wydalanie.
3. Stosuj naturalne środki przeczyszczające
Papaja, banany, pomarańcze, mango i arbuz pomagają zmiękczyć stolec. Daktyle i namoczone rodzynki również są świetne.
