Marzysz o szybszym metabolizmie i efektywniejszym spalaniu tłuszczu? Dobra wiadomość: nie potrzebujesz cudownych tabletek ani drastycznych diet. W rzeczywistości to Twoje codzienne nawyki mają największy wpływ na metabolizm.
Odkryj 5 sprawdzonych wskazówek, które przyspieszą metabolizm i wspomogą utratę tkanki tłuszczowej.
Priorytetem w każdym posiłku powinno być białko.
Spożywanie białka nie tylko sprzyja budowie mięśni, ale także zwiększa termogenezę poposiłkową: organizm zużywa więcej energii na trawienie białka niż tłuszczów czy węglowodanów.
Co jeść?
Chude mięso
Ryba
Jajka
Tofu
Rośliny strączkowe
Jogurt naturalny
Jeszcze jeden mały dodatek: białka zapewniają długotrwałe uczucie sytości.
Nie wahaj się wykonać treningu siłowego.
Więcej informacji na następnej stronie. Reklama
