Skip to content
Ile razy słyszałeś zwrot: „Jedz, żeby mieć energię”? Jedzenie dodaje nam siły każdego dnia, a to między innymi dzięki witaminie B12 (kobalaminie), która pomaga przekształcać spożywane pokarmy w energię. Podobnie jak inne witaminy, kobalamina pomaga naszemu organizmowi prawidłowo funkcjonować, ponieważ jest ważnym składnikiem odżywczym dla zdrowia.
W czym
pomaga nam witamina B12? Jakie objawy mogą wskazywać na ewentualny niedobór w organizmie i jak możemy rozwiązać ten problem? Dowiedz się wszystkiego, co Cię interesuje, w poniższych artykułach.
Witamina B12, znana również jako kobalamina, współdziała z witaminą B9 (kwasem foliowym) w wielu ważnych procesach zachodzących w organizmie. Witaminy te wspomagają produkcję czerwonych krwinek, pomagają organizmowi efektywnie wykorzystywać żelazo oraz biorą udział w produkcji budulców cząsteczek DNA i RNA. Ponadto kobalamina, działając razem z witaminą B9, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia nastrój. Witamina B6, wraz z witaminą B6, reguluje poziom homocysteiny, który często wiąże się z rozwojem chorób układu krążenia.
