Przez dziesięciolecia awokado uważano za prosty owoc o kremowym smaku. Dziś lekarze i eksperci ds. żywienia ujawniają, że regularne spożywanie awokado prowadzi do znaczących zmian w organizmie, a korzyści wykraczają daleko poza samo odżywianie. Ten zielony owoc jest obecnie uważany za jeden z najskuteczniejszych produktów spożywczych dla długoterminowego zdrowia.
1. Ochrona serca oparta na smaku
Lekarze są zgodni, że spożywanie awokado znacząco poprawia zdrowie serca. Awokado jest bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe i pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL, a jednocześnie podnieść poziom cholesterolu HDL. Taka równowaga zmniejsza ryzyko zablokowania tętnic, zawałów serca i udarów mózgu. Badania kliniczne potwierdzają, że osoby spożywające awokado kilka razy w tygodniu mają zdrowsze ciśnienie krwi i lepszą funkcję naczyń krwionośnych.
2. Stabilizacja poziomu cukru we krwi
Kolejne odkrycie dotyczy tego, jak awokado reguluje poziom cukru we krwi. Chociaż jest to owoc, awokado ma niską zawartość węglowodanów i bardzo niski indeks glikemiczny. Błonnik i zdrowe tłuszcze, które zawiera, spowalniają trawienie, zapobiegając nagłym skokom poziomu cukru we krwi. Pacjentom z cukrzycą typu 2 lub insulinoopornością lekarze często zalecają awokado jako bezpieczny i stabilizujący pokarm.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, manga tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
Zawsze marnowaliśmy energię elektryczną, nawet o tym nie wiedząc.
Powiedziała mi, żebym o niej zapomniał, ale rok później prawda mnie odnalazła.
Szybka utrata wagi: czy powinniśmy wierzyć w moc zupy kapuścianej?
Matowa martwa orchidea: Dodaj szczyptę tego naturalnego składnika, aby ją ożywić i dać jej drugie życie.
Galaretka mozaikowa z 4 składników! Kolorowa i orzeźwiająca uczta, która spodoba się każdemu
PRZEPIS NA ROLADY WOŁOWE
