Jeśli szukasz sposobu na zwiększenie spożycia białka w swoim menu, nie musisz się ograniczać do tradycyjnych źródeł, takich jak mięso czy produkty mleczne. Warzywa mogą być również bogate w białko i stanowić doskonałą alternatywę dla osób, które chcą zdrowej i odżywczej diety.
Warzywa najbogatsze w białko:
Groch zielony (Green Peas)
Białko: 8,6 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Kardamonki (Artichokes)
Białko: 4,8 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Bruszelki (Brussels Sprouts)
Białko: 5,6 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Brokuły (Broccoli)
Białko: 3 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Oto 5 skutecznych wskazówek, jak wyczyścić Airfryera i utrzymać go w idealnym stanie
3 rodzaje odzieży, której nigdy nie powinieneś zakładać na pogrzeb
„Błyskawiczne czyszczenie piekarnika – sposób, który zadziwi każdego!”
Mahonia pospolita – piękna i pożyteczna alternatywa dla tui w ogrodzie
Starty imbir, cebula, czosnek, sok z cytryny i miód! Wystarczy jedna łyżeczka dziennie, a zobaczysz efekty.
To ciasto rajskie zasługuje na ocenę A+. Przepis krok po kroku:
