Nie musisz bez przerwy objadać się słodyczami czy napojami gazowanymi, żeby mieć ochotę na cukier.
W rzeczywistości możesz spożywać niebezpieczne ilości cukru każdego dnia – nawet o tym nie wiedząc.
Od „zdrowych” płatków śniadaniowych i jogurtów owocowych, po keczup, pieczywo i tak zwane „niskotłuszczowe” przekąski, ukryty cukier jest wszędzie. Przeciętny Amerykanin spożywa ponad 17 łyżeczek cukru dziennie – ponad dwukrotnie więcej niż zalecana dawka.
Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca:
Mężczyźni: Nie więcej niż 9 łyżeczek (36 g) dodanego cukru dziennie.
Kobiety: Nie więcej niż 6 łyżeczek (25 g).
Jednak większość z nas znacznie przekracza ten limit – a nasze ciała wysyłają głośne, wyraźne sygnały, że przedawkujemy cukier.
6 problemów zdrowotnych powodujących nadmierne ślinienie się w nocy i jak temu zaradzić 💤💦
Włącz światła przednie na 10 sekund przed jazdą, aby zaoszczędzić pieniądze
5 błędów higienicznych, które popełnia wiele osób… ale nikt nie odważy się o nich mówić
Fantastyczne! Wszyscy to uwielbiali, szczególnie posypkę!
5 naturalnych sposobów na Rimuovere i Pesticidi da Frutta en Verdura
Miesiąc po wyznaniu niewierności odkrywa wiadomość od żony, która wywraca jego życie do góry nogami.
