Woda jest niezbędna – nasz organizm potrzebuje jej do prawidłowego funkcjonowania. Wiele osób pije jednak za mało, co może prowadzić do różnych objawów i problemów zdrowotnych. Oto dziesięć wyraźnych sygnałów ostrzegawczych, które mogą świadczyć o tym, że pijesz za mało wody:
Ciemny mocz
Jeżeli Twój mocz ma ciemnożółty lub bursztynowy kolor, często jest to objaw odwodnienia. Jasny, prawie przezroczysty mocz jest oznaką przyjmowania odpowiedniej ilości płynów.
Suchość w ustach i suche wargi
Suchość w ustach, lepki język lub spierzchnięte usta mogą być sygnałem, że organizmowi brakuje płynów.
Bóle głowy i problemy z koncentracją
Odwodnienie może prowadzić do bólów głowy i trudności z koncentracją, ponieważ mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości wody.
Zmęczenie i wyczerpanie
Nawet niewielki brak płynów może sprawić, że poczujesz się osłabiony i zmęczony.
zobacz więcej na następnej stronie
Sucha
, łuszcząca się skóra i zmniejszona elastyczność to częste skutki odwodnienia.
Zaparcia
Odpowiednia ilość wypijanej wody jest ważna dla trawienia. Niedobór może powodować zaparcia.
Zawroty głowy lub uczucie oszołomienia
Odwodnienie może spowodować obniżenie ciśnienia krwi i zawroty głowy, zwłaszcza przy szybkim wstawaniu.
Skurcze mięśni
Francuskie Pierogi Cebulowe: Wyjątkowa Odsłona Tradycyjnej Smakowitości
Kiedy jestem leniwy, zawsze przygotowuję ten deser. “Napoleon w szklance”: wszystko, co musisz zrobić, to polizać palce. Zjedzone w 2 minuty
Sprawdzona i przetestowana metoda babci: zachowaj świeżość pomidorów przez 6 miesięcy dzięki szklanym pojemnikom
10 rodzajów mięsa i jak długo przechowywać je w zamrażarce.
Odkryj moc rozmarynu: naturalnego, silnego środka przeciwbólowego i leczniczego zioła
Babeczki z cukinią: łatwy i zdrowy przepis na muffinki
