Lekarze ujawniają, że jedzenie gotowanych jajek powoduje… Zobacz więcej👇 | November 24, 2025

Jedzenie gotowanych jajek rano może mieć pozytywny lub neutralny wpływ na zdrowie naczyń krwionośnych. Zależy to od ogólnej diety, stanu zdrowia i ilości spożywanych jajek.

Oto w jaki sposób gotowane jajka mogą wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego (serca i naczyń krwionośnych):

Jak gotowane jajka wspomagają zdrowie układu sercowo-naczyniowego

1. Bogate w wysokiej jakości białko
   Jajka gotowane są pełnowartościowym źródłem białka, które pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej — w tym mięśnia sercowego — i wspomaga ogólny metabolizm, co pośrednio korzystnie wpływa na układ krążenia.

   Przepisy na jajka gotowane
   Jaja ekologiczne

2. Pełno w nim składników odżywczych korzystnych dla serca

• Cholina: Wspomaga zdrowie mózgu i układu nerwowego, ale także reguluje homocysteinę, związek, którego podwyższony poziom wiąże się z ryzykiem chorób serca.

  Advertisement:

• Witamina D: Kluczowa dla funkcjonowania śródbłonka (wyściółki naczyń krwionośnych) i regulacji ciśnienia krwi.

• Selen i witamina B12: wspomagają produkcję czerwonych krwinek i krążenie krwi.

  Zakup witamin i suplementów
  Suplementy diety

3. Uczucie sytości i kontrola wagi
   Jajka pomagają dłużej czuć się sytym, co może ograniczyć podjadanie i pomóc w kontrolowaniu wagi — co ma istotne znaczenie dla zmniejszenia ryzyka wystąpienia nadciśnienia, miażdżycy i innych problemów sercowo-naczyniowych.

   Advertisement:

Page: 1 sur 2

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!