Magnez to niezbędny minerał, który wspomaga ponad 300 procesów biochemicznych w organizmie. Od wzmacniania kości po regulację nastroju i trawienia – jego korzyści są dalekosiężne. Oto, jak magnez może pomóc w przypadku powszechnych problemów zdrowotnych i jak najlepiej go wykorzystać, aby uzyskać maksymalną skuteczność.
1. Wzmacnia kości i łagodzi ból kości
Magnez odgrywa kluczową rolę w tworzeniu kości, wspomagając wchłanianie wapnia i promując mineralizację kości. Niski poziom magnezu jest powiązany z osteoporozą i przewlekłym bólem kości.
Jak stosować magnez dla zdrowia kości:
Sałatka makaronowa z tuńczykiem i kukurydzą
Miękkie ciasto magiczne – uniwersalne (brioszki, pączki, bułki itp.)
Wlej ocet do spłuczki toaletowej: rozwiążesz duży problem
Kruche ciasto ze śliwkami i kruszonką
Jak mogłem o tym nie wiedzieć?
Z Miłości do Precli: Słodkie Serduszka na Walentynkowe Smakowanie ❤️🥨
