Typy sylwetki: jesteś ektomorfikiem, mezomorfikiem czy endomorfikiem? | November 24, 2025

Czy wiesz, że Twój typ sylwetki może wpływać na to, jak ćwiczysz, jesz i żyjesz? Poniższy rysunek pokazuje, jak szybko określić, czy jesteś ektomorfikiem, mezomorfikiem czy endomorfikiem, na podstawie stosunku palców do nadgarstka. Poniżej przyjrzymy się, co obejmuje każdy typ sylwetki, jakie są jego podstawowe cechy i jak najlepiej go wykorzystać.
Jak określić swój typ sylwetki?
Badanie jest proste i można je wykonać w domu:
Owiń nadgarstek kciukiem i środkowym palcem drugiej ręki.
Obserwuj, jak palce się ze sobą łączą:
Ektomorfik: Palce można łatwo skrzyżować.
Mezomorfik: Palce mają palce u stóp, które stykają się ze sobą bez żadnego miejsca lub nakładania się.
Endomorfik: Palce nie rozciągają się, aby się dotykać.
Cechy każdego typu sylwetki
1. Ektomorfik.