Mniej ekranów, a więc aktywniejsze życie
To szczegół, który zmienia wszystko: w latach 70. nie było smartfonów, sieci społecznościowych ani seriali streamingowych, które można było oglądać nocą.
Telewizja oczywiście istniała, ale kanałów było niewiele, a programy kończyły się wcześnie wieczorem. Ludzie spędzali więcej czasu na wyjściach, rozmowach, spacerach, robótkach ręcznych lub spotkaniach z przyjaciółmi.
Czasem się nudziliśmy… i to właśnie ta nuda pchała nas do ruchu i podejmowania działań.
Prostsza relacja z jedzeniem.
Kolejna ważna różnica: nie ma mowy o dietach, kaloriach ani nawykach żywieniowych. Wszystko jest zarządzane w prosty sposób, bez analizatorów, a każdy produkt spożywany jest naturalnie.
Paradoksalnie, dziś dużo więcej mówimy o odżywianiu, a częściej spożywamy produkty przemysłowe, słodkie i przetworzone.
W latach 70. jedzenie było zajęciem codziennym i wspólnym, narażonym na nieustanny stres i kontrolę.
Wolniejsze tempo życia
. Życie było też nieco mniej gorączkowe. Mniej maili, mniej powiadomień, mniej ciągłej presji. Dni były bardziej regularne, z jasno określonymi harmonogramami pracy, posiłków i snu.
Stres odgrywa kluczową rolę w wadze i nawykach żywieniowych. Kiedy jesteśmy zestresowani, śpimy krócej, jemy szybciej, podjadamy więcej i mniej ćwiczymy. Nasz współczesny styl życia znacząco wpływa zatem na nasze samopoczucie.
Czego możemy się nauczyć z lat 70.?
Nie oznacza to, że wszystko było lepsze wcześniej, ale niektóre nawyki okazały się bardzo korzystne, choć nie zdawaliśmy sobie z tego sprawy:
Jedz proste, domowe posiłki.
Jedz śniadanie każdego dnia, nawet bez ćwiczeń.
Spaceruj tak często, jak to możliwe.
Jedz o regularnych porach.
Wysypiaj się.
Spędzaj mniej czasu przed ekranem.
Rozwijaj aktywne hobby.
Znajdź czas na życie.
Ostatecznie ludzie byli szczuplejsi nie dlatego, że bardziej się starali, ale dlatego, że ich ogólny styl życia był bardziej aktywny, bardziej naturalny i zrównoważony. Styl życia lat 70. nieświadomie sprzyjał stabilniejszej wadze i lepszemu zdrowiu.
Czasami, żeby poczuć się lepiej we własnym ciele, nie trzeba zmieniać wszystkiego, a jedynie powrócić do prostych, naturalnych nawyków, które mieli nasi rodzice i dziadkowie.
