Neuropatia obwodowa – uszkodzenie nerwów powodujące pieczenie, mrowienie, drętwienie lub osłabienie – dotyka miliony ludzi na całym świecie, zwłaszcza osoby z cukrzycą lub niedoborami niektórych składników odżywczych. Chociaż nie ma jednego lekarstwa, pojawiające się dowody wskazują, że określone witaminy mogą odgrywać ważną rolę we wspieraniu zdrowia nerwów i łagodzeniu objawów.
Czym jest neuropatia?
Neuropatia występuje, gdy nerwy obwodowe – te poza mózgiem i rdzeniem kręgowym – ulegają uszkodzeniu. Może to być spowodowane przewlekłymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca, nadużywanie alkoholu, przyjmowanie niektórych leków lub niedobory witamin. Objawy zazwyczaj dotyczą dłoni i stóp i mogą znacznie obniżyć jakość życia.
Dlaczego witamina B12 jest często nazywana witaminą numer 1 dla zdrowia nerwów
Spośród wszystkich składników odżywczych witamina B12 (kobalamina) wyróżnia się ze względu na swoją rolę w funkcjonowaniu i regeneracji nerwów:
Wspomaga produkcję mieliny: Witamina B12 pomaga tworzyć i utrzymywać osłonkę mielinową — ochronną warstwę otaczającą nerwy, która zapewnia szybką i płynną transmisję sygnałów.
Może łagodzić objawy: Badania pokazują, że suplementacja u osób z niedoborami może prowadzić do złagodzenia bólu, mrowienia i drętwienia.
Redukuje związki szkodliwe dla nerwów: Może pomóc obniżyć poziom homocysteiny, cząsteczki powiązanej z uszkodzeniami nerwów i naczyń krwionośnych.
Niedobór występuje częściej niż oczekiwano: niższe poziomy występują często u osób dorosłych powyżej 50. roku życia, osób chorych na cukrzycę lub przyjmujących długotrwale metforminę.
Co ważne, witamina B12 jest szczególnie szkodliwa, gdy występują jej niedobory — nie daje ona gwarancji wyleczenia, ale uzupełnienie niedoboru może znacząco wpłynąć na objawy.
Najważniejsze korzyści witaminy B12 dla wsparcia nerwów
