Przyczyny i związek witamin z bólem pleców i stawów

„Dorośli mają pewne wyraźne objawy, takie jak tężyczka, czyli – jak to się potocznie nazywa – drżenie, które jest oznaką niedoboru  witaminy D i zazwyczaj wskazuje na niedobór wapnia. Istnieje również spazmofilia, która moim zdaniem często jest błędnie diagnozowana”.

Witaminy i suplementy diety

Do tego dochodzą bóle pleców, chroniczne zmęczenie, bezsenność, depresja, a nawet bóle głowy. Niedobór  witamin  B12, B5 i B6  może nasilać te problemy, wpływając na nerwy i mięśnie.

Dlaczego witamina D jest ważna dla stawów?

Gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D, poziom kortyzolu spada, co prowadzi do bólu stawów i stanów zapalnych. Dlatego w ciężkich przypadkach podaje się kortyzon w celu zmniejszenia stanu zapalnego.

Jak zapobiegać deficytowi?

„Ogólnie rzecz biorąc, wśród ludności występuje niedobór witaminy D, wynikający z diety. Rumuni jedzą bardzo mało ryb. Najważniejszym źródłem witaminy D są ryby tłuste – na przykład łosoś (chociaż każdy rodzaj ryby zawiera witaminę D). Inne produkty spożywcze, które mogą pomóc nam w gromadzeniu witaminy D, to wołowina, sery i żółtka jaj” – podkreśla dr Catrinoiu.

Zdrowe przepisy witaminowe

Oprócz diety, do naturalnej syntezy  witaminy D niezbędna jest codzienna ekspozycja na słońce przez 15–20 minut.