Woda jest niezbędna dla zdrowia w każdym wieku. Jednak po 60. roku życia sposób nawadniania organizmu może korzystnie wpływać na zdrowie serca lub, przeciwnie, nieświadomie narażać je na nadmierny stres. Nawyki, z którymi organizm wcześniej radził sobie bez problemów, mogą stopniowo prowadzić do ukrytych zagrożeń dla serca, nerek i układu krążenia.
Z wiekiem naczynia krwionośne tracą elastyczność, serce jest mniej odporne na stres, a filtracja nerkowa zwalnia. Dlatego nawodnienie nie polega już tylko na ilości płynów. Czas, temperatura, częstotliwość i zawartość minerałów odgrywają ważną rolę.
