Czy nadszedł czas na przemyślenie swojego stylu życia?
Czasami to nasze małe nawyki działają na naszą niekorzyść: zbyt duża ilość cukru w diecie, stres, brak nawodnienia… Wszystko to wpływa na mikroflorę pochwy.
Zadbaj o zbilansowaną dietę, pij dużo wody i rozważ przyjmowanie naturalnych probiotyków (np. jogurtu naturalnego), aby wspomóc florę bakteryjną jelit.
Małe gesty, wielkie efekty: nasze wskazówki, jak zachować świeżość i spokój
-
Prosta, ale skuteczna rutyna
- Raz dziennie myj zewnętrzną część ciała odpowiednim środkiem (lub samą wodą).
- Unikaj perfum, sprayów i chusteczek zapachowych, które mogą powodować podrażnienia.
- Zmieniaj bieliznę codziennie, a jeśli to konieczne, nawet dwa razy dziennie.
-
W czasie menstruacji: szczególna czujność
- Wymieniaj podpaski lub tampony co 3–4 godziny.
- Myj ręce przed i po każdej zmianie.
- Wypróbuj majtki menstruacyjne: praktyczne, miękkie i często bardziej przewiewne.
