Wskazówki dotyczące przygotowania: Gotuj je na parze, aby uzyskać maksymalną ilość składników odżywczych, lub grilluj, smaż lub jedz na surowo. Dodawaj je do sałatek lub koktajli, aby urozmaicić sobie czas.
4. Marchewki: Chrupiące i dobre dla serca.
Dostarczają beta-karotenu, alfa-karotenu, potasu, błonnika i witaminy C, które przyczyniają się do lepszej pracy serca.
Korzyści:
