Dobre nawyki ograniczające nocne wybudzenia
Pij we właściwym czasie
Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu w ciągu dnia, ale ogranicz spożycie płynów na dwie godziny przed snem, zwłaszcza kawy, herbaty i alkoholu. Nawet niektóre „relaksujące” herbaty ziołowe mogą mieć łagodne działanie moczopędne.
Musisz o tym wiedzieć, jeśli jesteś jedną z tych osób, które wstają w nocy, żeby pojechać do Urur
