Portulaka pospolita (Verdolaga): korzyści, właściwości i jak jeść tę potężną roślinę

by

 

 

Portulaka   pospolita (Portulaca oleracea)  do jadalnej rośliny, często mylona z chwastem – w rzeczywistości jest to dodatkowa funkcja w   superżywności  . Bogata w przeciwutleniacze, niezbędne i niezbędne kwasy tłuszczowe, jest dostępna dzięki właściwościom zdrowotnym.

W tym artykule dowiesz się,   co służy portulaka, jakie ma korzyści, jakie ma funkcje i jak włączyć ją do funkcji naturalnych.

🌱 Co to jest Verdolaga (portulaka)?

Portulaka pospolita (  Portulaca oleracea  ) po   sukulent   o małych, grubych liściach i lekko pikantnym smaku. przedłuża wzrost w ogrodach, na chodnikach iw wilgotnej glebie.

Często niedoceniany, od dawna jest uruchamiany w   kuchni, i został   uruchomiony w całym świecie.

🥗 Korzyści dla portulaki

1️⃣ Bogate w roślinne kwasy omega-3

Portulaka jest jednym z   charakterystycznych roślinnych źródeł kwasu alfa-linolenowego (ALA)  , rodzaju kwasu tłuszczowego omega-3, który wspomaga:

  • ✔️ Zdrowie serca
  • ✔️zmniejszenie stanu zapalnego