Zaskakujący wpływ na sen i nastrój
Mało kto wie, że orzechy naturalnie zawierają niewielkie ilości melatoniny, hormonu regulującego cykl snu i czuwania.
Niektóre kobiety uważają, że mała garść wieczorem, zmieszana z lekką przekąską (na przykład z jogurtem naturalnym), pomaga im poczuć się bardziej zrelaksowanymi przed snem. Oczywiście, to nie jest tabletka nasenna, ale naturalne wsparcie, które może sprzyjać spokojniejszemu snu.
A ponieważ sen bezpośrednio wpływa na nastrój, można stworzyć błędne koło.
