Suplementy wapnia należy stosować tylko wtedy, gdy dieta nie dostarcza wystarczającej ilości wapnia lub gdy zaleci je lekarz. Kości nie „wołają o pomoc” wcześnie. Ale jeśli zadbasz o nie odpowiednio już dziś, po latach przekonasz się, że Twoje ciało jest nadal silne, elastyczne i pewnie porusza się na własnych nogach.
Wiele osób zaczyna martwić się o swoje kości i stawy dopiero wtedy, gdy odczuwają ból pleców, ból kolan lub trudności z chodzeniem. W rzeczywistości jednak kości nie słabną z dnia na dzień. Gęstość kości zazwyczaj osiąga szczyt około 20.-30. roku życia, a następnie stopniowo spada z czasem.
