Zaleca się spożywanie nasion chia z dużą ilością wody lub namoczenie ich przed spożyciem. Ułatwia to ich trawienie i wspomaga uwalnianie składników odżywczych. Na przykład, można namoczyć łyżkę nasion w szklance wody na noc lub zmielić je i dodać do koktajli.
2. Mogą stanowić zagrożenie zadławienia.
Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie.
