6 skutków ubocznych nasion chia, które musisz znać.

6 skutków ubocznych nasion chia, które musisz znać
Nasiona chia, superżywność znana od czasów Azteków, znów są w modzie. Pojawiają się na każdej liście produktów spożywczych jako bogate źródło błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3, białka, witamin i minerałów.
Chociaż nasiona chia stanowią doskonały element zbilansowanej diety i często są reklamowane jako środek wspomagający odchudzanie, istnieje ryzyko ich przedawkowania. Oto kilka skutków ubocznych nasion chia, o których warto pamiętać:
1. Mogą powodować zaparcia lub biegunkę.