Wrogowie stawów: Kto kradnie Ci mobilność i jak ją odzyskać

Wróg nr 5: Nierównowaga kwasowa w organizmie

Współczesna dieta często zakwasza organizm. Kwasowe warunki wypłukują wapń z kości, przyspieszając degradację stawów. Głównymi winowajcami są przetworzone mięso, biały chleb, słodycze i cukier.

Organizm ma zdolność do odbudowy chrząstki – jeśli zapewnimy mu odpowiednie warunki. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami: bądź aktywny, dbaj o nawodnienie, jedz zdrowe tłuszcze, stymuluj produkcję kolagenu i zwalczaj stany zapalne. Już po kilku tygodniach zauważysz ulgę, a po sześciu miesiącach możesz zapomnieć, że kiedykolwiek miałeś problem z wstaniem z krzesła.