5. Ogranicz stosowanie leków przeciwbólowych i sterydów i stosuj je tylko wtedy, gdy uważasz, że są absolutnie konieczne. Na przykład, czasopismo medyczne „ Pharmaceuticals” (Bazylea) stwierdziło, że „NLPZ stanowią znaczne ryzyko długotrwałej niewydolności nerek i jako jednostka chorobowa mogą być niedostatecznie rozpoznawane” (18).
Zmiany w odżywianiu chroniące nerki
1. Uważaj na spożycie sodu. Utrzymuj umiarkowane spożycie soli i potasu. Zwróć uwagę na te sygnały ostrzegawcze wskazujące na nadmierne spożycie soli.
2. Dbaj o zdrową dietę. Jedz posiłki z niewielką ilością cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Więcej informacji na temat zdrowego odżywiania znajdziesz w moim e-booku „Effortless Healthy Eating”, który jest częścią programu Natural Health Revolution . Program ten pomoże Ci osiągnąć cele związane ze zdrowiem, odżywianiem lub utratą wagi.
3. Stosuj dietę niskobiałkową. Nadmierne spożycie białka jest szkodliwe dla nerek. (19) Zapytaj swojego lekarza, ile białka powinieneś jeść dziennie, biorąc pod uwagę swój typ sylwetki.
4. Nerki potrzebują odpowiedniej ilości kalorii, więc głodzenie się w celu utraty wagi nie jest dobrym pomysłem.
5. Arbuzy, jabłka i jagody to produkty, które powinny znaleźć się na szczycie Twojej listy zakupów – więcej informacji znajdziesz w moim artykule o sprawdzonych produktach spożywczych korzystnych dla zdrowia nerek.
6. Dbaj o nawodnienie. Pij około 8 szklanek płynów, najlepiej wody, każdego dnia. Niedostateczne picie wody to jeden z powszechnych nawyków, który może uszkodzić nerki.
Choroba nerek to przygnębiająca rzeczywistość, która dotyka tysiące rodzin każdego roku. Uszkodzenia nerek są nieodwracalne, ale można z nimi żyć, jeśli zostaną wykryte wystarczająco wcześnie – choć najlepszym wyborem jest profilaktyka.
Branie odpowiedzialności za własne zdrowie nie dotyczy tylko ciebie. Dotyczy przyjaciół i rodziny, których cenisz, oraz wpływu, jaki twoje życie może mieć na świat, gdy żyjesz pełnią życia.
