Regularna aktywność fizyczna może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju stłuszczenia wątroby i poprawić jej funkcjonowanie u osób z chorobą stłuszczeniową wątroby. Oto kilka zaleceń dotyczących ćwiczeń:
Staraj się poświęcać co najmniej 150 minut tygodniowo na ćwiczenia o umiarkowanej intensywności lub 75 minut na ćwiczenia o dużej intensywności.
Zajmij się czynnościami, które sprawiają Ci przyjemność, np. chodzeniem, bieganiem, tańcem lub pływaniem.
Wprowadź do swojego planu treningowego zarówno ćwiczenia cardio, jak i ćwiczenia siłowe.
Zarządzanie wagą
Stłuszczenie wątroby: przyczyny, objawy, leczenie i domowe sposoby
