Skip to content
Może mieć negatywny wpływ na trawienie.
Leżenie na prawym boku zwiększa ryzyko wystąpienia refluksu żołądkowego.
Dzieje się tak, ponieważ w tej pozycji żołądek jest ułożony w sposób ułatwiający cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku, co zwiększa ryzyko wystąpienia zgagi i dyskomfortu trawiennego, zwłaszcza po posiłkach.
Może utrudniać oddychanie.
Spanie na prawym boku może powodować lekki ucisk płuc i klatki piersiowej po tej stronie, co utrudnia głębokie i efektywne oddychanie.
Osoby cierpiące na astmę, bezdech senny lub inne schorzenia układu oddechowego mogą odczuwać bardziej niespokojny sen lub odczuwać silniejsze objawy.
Uszkadza układ limfatyczny.
Układ limfatyczny odpowiada za usuwanie toksyn i odpadów z organizmu.
Spanie zawsze na prawym boku może utrudniać ten proces, ponieważ grawitacja nie sprzyja przepływowi limfy w tej pozycji, co może prowadzić do obrzęków i gromadzenia się toksyn.
Wniosek
Choć może się to wydawać nieistotnym szczegółem, sposób, w jaki śpimy, może znacząco wpływać na nasze zdrowie.
Częste spanie na prawym boku może wiązać się z różnymi problemami — począwszy od układu trawiennego, poprzez problemy z oddychaniem, aż po problemy z krążeniem.
Dlatego też warto rozważyć proste zmiany, takie jak zmiana boku lub spanie na lewym boku, aby organizm lepiej funkcjonował, a sen był zdrowszy i bardziej regenerujący.
