Siła Twoich kości zależy nie tylko od spożycia wapnia, ale także od jego wchłaniania i zatrzymywania w organizmie. Dowiedz się, jak niektóre produkty spożywcze, spożywane w nadmiarze, mogą negatywnie wpływać na zdrowie Twoich kości, nawet jeśli tego nie zauważasz.
-
Napoje gazowane: cichy wróg zdrowia kości
Napoje gazowane, zwłaszcza te na bazie coli, zawierają kwas fosforowy – substancję, która może zaburzać gospodarkę wapniową organizmu. Regularne spożywanie tych napojów prowadzi do zwiększonego wydalania wapnia z moczem, co może przyczyniać się do zmniejszenia gęstości kości.
Alternatywa: Wybieraj wodę niegazowaną, herbaty ziołowe lub wody o naturalnym smaku owocowym.
