Mało znane korzyści ze spożywania jajek jako energetycznego śniadania

Ugotuj kilka jajek na twardo w weekend i przechowuj je w lodówce. Szybka i wygodna przekąska, którą możesz zabrać wszędzie!

Jajko pieczone w mikrofalówce (1 minuta)

• Wbij jajko do foremki

• Podgrzewać w kuchence mikrofalowej przez 1 minutę

• Dopraw solą i pieprzem… gotowe!

Szybko smażone jajko

• Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju

• Rozbij jajko i smaż przez 2 minuty.

• Podawać z pieprzem i chlebem pełnoziarnistym

Podsumowując

Włączenie jajek do śniadania to mądra decyzja dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Sycące, dobre dla mózgu, niedrogie i pyszne – jajka to idealne śniadanie.

Więc jesteś gotowy zamienić słodkie płatki śniadaniowe na jajka?