Jedno jajko zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, których potrzebuje Twój organizm. W przeciwieństwie do niektórych niepełnowartościowych źródeł białka, jaja zapewniają optymalne źródło białka dla rozwoju mięśni i utrzymania prawidłowego stanu zdrowia.
Jedno jajko = około 6 g białka
Idealne na zbilansowane śniadanie, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie.
-
Jajka są ekonomiczne
Jajka należą do najtańszych produktów bogatych w białko na rynku. W porównaniu z mięsem czy rybami oferują doskonały stosunek jakości do ceny.
Wskazówka : Aby uzyskać więcej korzyści, wybieraj jajka ekologiczne lub od kur z wolnego wybiegu.
-
Jajka nie podnoszą poziomu złego cholesterolu
Wbrew powszechnemu przekonaniu, spożywanie jaj nie ma negatywnego wpływu na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Liczne badania wykazały, że cholesterol zawarty w jajach nie wpływa negatywnie na poziom cholesterolu we krwi u większości osób.
Jedzenie jajek nie zwiększa ryzyka chorób serca!
-
Jajka stymulują mózg
Żółtka jaj są doskonałym źródłem choliny , składnika odżywczego niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania mózgu.
-
Poprawa pamięci
-
Wzrost koncentracji
-
Niezbędne dla rozwoju mózgu
Jaja są idealnym pożywieniem dla dorastających dzieci i dorosłych, którzy chcą zachować sprawność poznawczą.
-
Jaja chronią zdrowie oczu
