To również oznacza noszenie wnuków, przenoszenie mebli, a nawet podróżowanie z własną walizką. Innymi słowy, twój świat nie kurczy się wokół…
Jean, na przykład, regularnie nosi 15-kilogramowe worki ziemi doniczkowej do swojego ogródka warzywnego, worki z karmą dla psa, a nawet skrzynki wina, gdy gości u znajomych. „Kiedy nie będę już mógł nosić zakupów”, mówi, „będę trenował, aż znów będę mógł to robić”.
Siła uścisku dłoni, równowaga i wytrzymałość: te umiejętności są kluczem do zachowania niezależności.
5. Możesz przejść kilometr bez specjalnego przygotowania
Nie potrzebujesz bieżni, kijków ani programu rehabilitacyjnego. Po prostu idź, bo musisz gdzieś iść, bez szukania wcześniej ławek do siedzenia i planowania awaryjnego zatrzymania.
Szybkość i łatwość chodu są silnie skorelowane z funkcjami poznawczymi i długowiecznością. Ale najważniejsza jest wolność, jaką oferują.
