Wspieranie nerek nie musi być skomplikowane. Postępuj zgodnie z poniższymi krokami:
Dbaj o nawodnienie organizmu : Pij wodę przez cały dzień — w razie potrzeby ustaw sobie przypomnienia.
Jedz zbilansowane posiłki : jedz owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste; ograniczaj przetworzoną żywność.
Ćwicz umiarkowanie : Staraj się ćwiczyć 30 minut dziennie, np. spacerując lub pływając.
Regularnie badaj się : Badania krwi pozwalają łatwo określić poziom kreatyniny.
Badania Światowej Organizacji Zdrowia potwierdzają, że te nawyki korzystnie wpływają na ogólne samopoczucie.
