Magnez: wspiera działanie witaminy D i ogranicza nadmiar wapnia.
Te trzy pierwiastki tworzą niezbędne trio dla utrzymania równowagi organizmu.
Proste ćwiczenia, które przywracają położenie kryształów
Dodatkowo, możesz wykonywać ćwiczenia, które pomagają przywrócić położenie kryształów. Często zalecane przez fizjoterapeutów, te delikatne ruchy pomagają przywrócić otolity do pierwotnej pozycji.
Jedną z najbardziej znanych technik jest manewr Epleya, często zalecany w celu złagodzenia zawrotów głowy związanych z BPPV.
Nie musisz być gimnastykiem: wystarczy pochylić głowę pod określonym kątem, pozostać nieruchomo przez kilka sekund, a następnie zmienić pozycję. Film instruktażowy lub wskazówki od pracownika służby zdrowia pomogą Ci bezpiecznie wykonać to ćwiczenie w domu.
Niewielka nierównowaga… z bardzo realnymi skutkami
Czasami nawet jedno ziarenko piasku może zaburzyć naszą równowagę. Jednak dzięki kilku odpowiednim ruchom i odrobinie cierpliwości zawroty głowy można znacznie zmniejszyć, a nawet całkowicie wyeliminować.
