3. Bezsenność i skurcze
Częste skurcze i bezsenność mogą być objawem niedoboru magnezu. Magnez odgrywa istotną rolę w zdrowiu mięśni i nerwów. Aby walczyć z tym problemem, dodaj do posiłków produkty bogate w magnez, takie jak orzechy, zielone warzywa liściaste, banany i produkty pełnoziarniste.
4. Masz ochotę na owoce morza
Nagła ochota na owoce morza może sugerować, że organizm potrzebuje większej ilości białka, minerałów lub określonych składników odżywczych znajdujących się w rybach. U wegetarian i wegan ochota na białko zwierzęce może być oznaką niezrównoważonej diety. Prowadź dziennik żywieniowy i staraj się stosować zróżnicowaną dietę bogatą w składniki odżywcze.
Ciąg dalszy na następnej stronie
5. Zachcianki na cukier
Jeśli stale masz ochotę na cukier, to prawdopodobnie znak, że spożywasz za dużo słodkiego lub śmieciowego jedzenia. Cukier uzależnia bardzo mocno, ale można przerwać ten cykl. Zastąp te zachcianki posiłkami bogatymi w składniki odżywcze, takimi jak świeże sałatki, owoce i warzywa, aby przeprogramować swoje kubki smakowe.
6. Pragnienie sodu
