8. Tłuste ryby
Świeże, surowe filety z łososia na białym tle w kuchni.
Źródło: Shutterstock
Istnieją pewne dowody na to, że spożywanie kilku porcji tłustych ryb tygodniowo, takich jak tuńczyk biały, łosoś, śledź atlantycki, małże, anchois i sardynki, może zmniejszyć ryzyko rozwoju niektórych rodzajów nowotworów. Jest to prawdopodobnie spowodowane wysoką zawartością witaminy D i kwasów tłuszczowych omega-3, które uważa się za zmniejszające ryzyko chorób, w tym nowotworów [19,20].
