Częste choroby mogą wskazywać na osłabiony układ odpornościowy, który zależy od białka do produkcji komórek odpornościowych. Badania wykazały, że osoby spożywające zbyt mało białka mają słabszą odpowiedź immunologiczną.
7. Mgła mózgowa
Mgła mózgowa, zmęczenie, słaba koncentracja, a nawet wahania nastroju mogą być związane z niedoborem białka. Białko wpływa również na sen i ogólne funkcjonowanie mózgu.
Jeśli zauważasz u siebie któreś z tych objawów, warto przyjrzeć się swojej diecie i upewnić się, że dostarczasz organizmowi wystarczającą ilość białka. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.
