10–20 minut głębokiego oddychania lub oddychania pudełkowego.
Regularny, jakościowy sen trwający 7–9 godzin.
Delikatny ruch, np. chodzenie, joga lub rozciąganie podczas intensywnych sesji.
Ustalanie granic poprzez odmawianie wykonania jednego dodatkowego zadania tygodniowo.
Te niewymagające wysiłku kotwice chronią funkcjonowanie tarczycy i wspomagają inne kroki.
6 prostych, potwierdzonych naukowo sposobów na naturalne wsparcie zdrowia tarczycy (i dlaczego może to wpłynąć na Twoje codzienne samopoczucie)
